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En una ocasión te felicité por el blog, ahora te felicito por la nueva iniciativa de la radio. Me encanta!! Precisamente, ese es mi caso.

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Por cierto, te daré una idea para otra entrevista.

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Genial Marcos, todo el mundo de las barras era desconocido para mi, hasta que tus artículos me han aclarado mucho. Sin embargo sigo con los ejercicios corporales, después kettlebel, y cuando encuentre un buen gimnasio empezaré en este mundillo. Muy buen artículo.

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En todo esto, sigue siendo mi asignatura pendiente la flexión vertical, que aunque sí he logrado hacer el pino contra la pared un par de veces, no me acostumbro a la press para hombro con barra de estar cabeza abajo, sin pensar que me voy a caer, lastimar o romper el cuello…:. Perfecto JB, sigue practicando la press para hombro con barra vertical, una vez vencido ese miedo es un gran ejercicio! Hola Marcos! Te felicito muy buen articulo. Gracias a tu blog comenze a hacer crossfit hace un par de meses.

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Antes press para hombro con barra a un gimnasio tradicional y hacia muchas sentadillas, pesos muertos, press banca y press militar. Con press para hombro con barra crossfit ahora estoy mejorando con los cleans, pero tengo un problema con el peso en los thrusters. El peso de Fran es de 43kg y en mi caso creo q es mucho debido a que solo peso 55kg.

Mi maximo en press militar es 40kg. Tienes algun recomendacion para mejorar en los thrusters?? Muchas gracias amigo.

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Entiendo que es el magro, que es el que produce la fuerza. Gracias Herm, hablo de peso corporal, no masa magra. Lo agregaré a mi sesión de ejercicios. Hola Marcos, he estado leyendo press para hombro con barra el blog acerca de las proteínas de suero y los ectomorfos pues soy uno de ellos.

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Inspiramos y elevamos la barra hacia arriba como si la estuviéramos empujando con las manos mientras los brazos se extienden, espiramos al final del movimiento y press para hombro con barra el descenso hacia la posición inicial de manera controlada. Este ejercicio se puede realizar de piepara lo cual debemos flexionar levemente las rodillas y cuidar mucho la espalda, para no curvar demasiado la columna lumbar.

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